w domu

[...] żeberem , cieżko stwierdzić po zdjęciach bez badania i palpacji ale prawdopodobnie masz właśnie na myśli wystający łuk żeber po jednej stronie jest mocniej co może swiądczyć np. o dysbalansie w sekwencji miesniowo-powieziowej i ustawieniu tułowia w rotacji Właśnie chodzi o ten wystający łuk żeber. Można to jakoś skorygować w domu czy u lekarza?

[...] W ostatniej serii plecy strasznie uciekały już. Zejdę z ciężarem i będę techniki pilnował co by sobie krzywdy nie zrobić. Wykroków nie komentuje bo po nich szedłbym już do domu %-) wchodzą zawsze na 110%. DNT 17.06 Dieta Miałem imprezę rodzinną i troszkę popłynąłem z jedzeniem. Nie nażarłem się jak świnia ale w makro się na pewno nie [...]

Jesteś początkujący i tak czy siak plan zadziała, i będziesz rosnąć, zobacz na temat o treningu w domu może znajdziesz jeszcze jakieś ciekawe ćwiczenia :) coś na klate mógłbyś dodac, pozdro

[...] tym bardziej zeszłego tygodnia. Porobiłem foty ale nie jestem zadowolony z tego jak wyszły. Jedyna zmiana to, że mniejszy bardziej płaski i z większą ilością wody. Do tego w domu po treningu nagle jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki bardzo mocny zjazd samopoczucia i na sam widok jedzenia jakby mnie mdliło. Samo w niedługim czasie się [...]

[...] %-) Chociaż rano w hotelu zjem jak dziś czyli prawie bro 100%, potem dopiero koło 14 wjedzie obiad rodzinny i zakończę po południu smakołykami, bo dopiero po 20 ewakuacja do domu żeby się nie wyebać w korki od Radomia jak to ma miejsce co weekend Konrad nie wiem o co chodzi ale cała retencja idzie mi na ryj, a nogi są suche cały czas jak widać, [...]

przy pierwszej tabletce i drugiej nic nie czułem. ale od trzech to juz potliwosc byla zdecydowanie mocniejsza. ciagle w domu musialem przy wiatraku siedziec. po treningu tez widac bylo po koszulce ze zauwazalnie bardziej mokra byla niz zwykle

Nie mam dostępu do siłowni (mieszkam na wsi), a w domu mam tylko hantle.

[...] DT Taki normalny dzionek. Lekko popadało (ok, lało pół dnia), zrobiłam trening, pojechałam odwiedzić babcię. Oczywiście obładowana warzywami i TRUUUUSKAWKAAAMI wróciłam do domu :-D Jutro rodzinny grill, ale to muszę się Przemka zapytać, czy mi pozwala, chociaż ja bym wolała karkówy pojeść niż siedzieć z omletem. Go i tak jem codziennie @@-) [...]

Cos mi topic spadl :) Sroda - DNT - w sumie ok, choc malo czasu w robocie i dojadalam w domu. No i zaczal sie dlugi weekend - w sumie chyba wyjde na zero - 2 DT, a miska porazka. 15.06.2017 - czwartek - DT gora, rece 1. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 15x4 kg/15x6 kg/12x7 kg/10x8 kg/8x9 kg 15x4 kg/15x6 kg/12x7 kg/10x8 kg/8x9 kg 15x4 [...]

Pofer kupilem se spodenki fajne w resevedzie i loszulke w housie Teraz cisne do.domu na tron wlozyc.koszule ogarnac wlosy i z.chlopakami na.piwo jak.pancia jest ze starsza i ciotkami na koncercie xd

Szczeniaki lubia buziaki :D jak bd mial szczeniaka w domu to zobaczysz heh

[...] ! Wytanczylam sie, zrelaksowalam, zapomnialam o problemach :-) Mamy naprawde mega ekipe w pracy i klientow, nie da sie powtorzyc takiej inorezy w innym gronie :-) ;-) Do domu dotarlam o 4:30, a pospalam tylko do 8, ale i tak czuje sie super, oprocz niewyspania jest naprawdw dobrze :-) Z odstepstw od fit lajfstajlu było troche wodki (nie mam [...]

pierwszy... to bylem w domu |-) jak sie startuje z ludzmi z TEAM of IRELAND nie mozna byc pierwszym ... jeszcze |-) clean 32kg https://youtu.be/3JUSSbUF4lM lcean press 26kg https://youtu.be/LDTI9XPuguw jerk 24kg https://youtu.be/zrMF1rpsKAo half snatch 24kg https://youtu.be/n8J5yVGWfW4 pusch press 20kg https://youtu.be/7FO297ZWA5w spocilo mnie [...]

[...] że siłownia nie zbankrutuje :-) 1. Wznosy bioder w oparciu pleców o ławkę 6x 10-12, 90s 12*50kg/12*50kg/12*50kg/12*50kg/11*50kg/10*50kg 6*10*40kg Właśnie wracając do domu dotarło do mnie, że miało być 45kg, a nie 50kg, ale jak widać weszło ;-) Rozumiem, że następnym razem już 55kg? Czy mam dobić w tych ostatnich dwóch seriach do 12? Z [...]

Sobota, 17.06 DT Miało być ciężej - było. W wynikach tego raczej nie widać, ale jak wróciłam do domu to mi się ryczeć chciało, tak mnie tyłek bolał. Nadal boli i zastanawiam się co będzie w nocy? Spróbuję przed snem porozciągać. Próbowałam przy wszystkich ćwiczeniach pamiętać o spinaniu doopska i nawet w przerwach miedzy seriami spinałam [...]

[...] Sorry - jak ma się udać z tym odchudzaniem to porządek potrzebny na każdym froncie... Jak jest stres to głowa woła cukru (u niektórych %). Normalne - jak już niestety mam w domu coś tego typu to próbuje wpisać to w makro - jak widzę że mi rozwala - to zwykle odstępuję. Czytam też dokładnie skład i bardzo często mi się odechciewa. Oczywiście [...]

No jest jest :D Gdyby nie to, że męczył by się u mnie w domu zapewne sprawił bym sobie takiego %-) @Przemek to klepiemy jutro godzinę 13 ? W razie możliwę, że pojawię się ze znajomym (Oskarem) z którym ostatnio trenowałem :)

Lepiej zwróć uwagę na rozmiar średnicy gryfu czy aby masz obciaznie w domu z odpowiednim otworem by talerze na gryf weszły.

[...] na papierze. Olewam tamten plan,w weekend sobie spiszę nowy,jutro wrzucę tutaj. Kolejna sprawa,zauważyłem,że w sytuacji lekkiej podłamania miałem ochotę się zamknąć w domu z furą słodyczy. Dziwne,ale serio taki był odruch. Makro z wczoraj: B:172 T:75 W:208 2203kcl Z ciekawości stanąłem na wadze,choć obiecałem sobie to robić co 2 [...]

Jesteś jedynym, któremu tak rosną łapy od kopania piłki! Mocno wyszedłeś na tym zdjęciu. jakis tam spadek na rekach byl, ale pewno tluszczu :). Jak wychodzilem z domu, patrze i mowie, ze nawet ta lapa wyglada jakos. Wiadomo swiatlo, napinka i troche oparlem ją o "motyla", ale wyszlo fajnie :) No i rąk nigdy nie katuje, robie 2 razy w tygodniu 4 [...]